Üks põhjus miks ma vihkan igasuguseid vaheaegasid, on see, et mul läheb unerütm totaalselt sassi. Iga päevaga jääb magama mineku aeg järjest hilisemaks. Tulemuseks ongi see, et magan poole päevani. Väga raske on seda režiimi muuta. Eile oli jälle selline õhtu. Mõtlesin, et oleks hea kui saaks kella ühest magama, aga ei. Tuli sada mõtet pähe, mida võiks internetist uurida. Niisiis hakkasin uurima jooga kohta ja just selle stiili kohta, mida Sakus tehakse. Tuleb välja, et see ei olegi mu seljale kõige parem, vaid hoopis pilates on üks parimatest valikutest, sest see tugevdab kõiki selgroo süvalihaseid. Sobib ideaalselt seljavalu korral. Uurisin ka selle harrastamise võimalustest. Sakus kahjuks võimalused puuduvad ja linnas küsitakse ühe tunni eest hinge hinda. Siis aga leidsin alternatiivi vanast heast sõbrast youtube'ist. Youtube on täis pilatese 30 minutilisi treeninguid ja ka täiesti algajatele, kus seletatakse ja näidatakse ära õige tehnika. Mõtlesin, et why not? I should give it a try! Alustuseks oleks mul muidugi vaja õiget võimlemismatti. Põrandal muidu liiga kõva ja seljal ei ole just kõige mugavam. Algul soovitatakse teha 2-3 korda nädalas, igat harjutust korrata 5-10 korda ning üks sessioon peaks olema 30-60 min pikk. Juhul kui soov langetada kaalu, siis on soovitatav ka teha lisaks mõned vastupidavus treeningud nädalas. Võtangi ennast täna kätte ja proovin ära. Kahjuks see just tulla ei saa. ;)
Kellel endal ka nüüd huvi tekkis, siis siin on üks väga hea video algajatele: http://www.youtube.com/watch?v=ckNDq41C7Yo
No comments:
Post a Comment